こんにちは!ベンチプレスの重量が毎回更新できているたかよしです。 私は以前、このようなツイートをしました。 ベンチプレス効かないときのチェックポイント・きちんと胸をはる・でも肩甲骨は寄せすぎない・軽い重量で効かせてから重量を上げる・若干筋肉…
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